Browsing: ஆரோக்கியம்

மனமும் உடலும் ஓய்வெடுக்கும் இடத்தில் எந்தவிட இடைஞ்சலும் இருக்கக்கூடாது அப்படி இருந்தால் உறக்கம் தடைபடும். எனவே நாம் ஓய்வெடுக்கும் படுக்கும் அறையை வாஸ்து படி அமைக்க வேண்டும்.…

கற்றாழை ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். இது அழகு, உணவு மற்றும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது கற்றாழையில் இன்னும் பல நன்மைகள் உள்ளன. கற்றாழையில் உள்ள…

இந்த நவீன காலகட்டத்தில் வயது வரம்பு இன்றி அனைவருக்கும் சைனஸ் பிரச்சனை இருந்து வருகின்றது. மேலும், நீண்ட நாட்களாக எதற்கு என்றே தெரியாமல் அடிக்கடி வரும் தலைவலி,தலையில்…

நம் வாழ்க்கையை சிறப்பாக முன்னெடுத்து செல்வதில் மூளை ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. எனினும் தற்போதைய பிஸியான காலகட்டத்தில் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், பராமரிப்பதற்கும் பலருக்கும் நேரம் கிடைப்பதில்லை.…

கடைகளில் விலை மலிவாகவும், சில தருணங்களில் சும்மாவே கிடைக்கும் கறிவேப்பிலை உடம்பிற்கு ஏகப்பட்ட நன்மையை கொடுக்கின்றது. கறிவேப்பிலையின் நன்மை கறிவேப்பிலை செரிமான சக்தியை அதிகரித்து, அஜீரணம் போன்ற…

கோடை காலத்திற்கு ஏற்ப என்னென்ன பழச்சாறுகள் அருந்தலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். கோடை காலம் வந்துவிட்டாலே உடம்பில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்துவிடுவதுடன், உடல்நிலையும் பாதிக்கப்படுகின்றது.…

உடலின் செயற்பாட்டிற்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவைப்படுகின்றது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களில் ஏதாவது ஒரு சத்து குறைவாக இருந்தாலும் அது எமது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து…

உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளவர்கள் முடிந்தவரை பழங்களையும் காய்களையும் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக பழங்கள் அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.…

ப்ராக்கோலியில் உள்ள நார்ச்சத்தானது ஒபேசிட்டி பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்கின்றது. அதாவது இது கெட்ட கொழுப்பினைக் குறைக்கச் செய்து உடல் எடையினை நிச்சயம் குறைக்கும். ப்ராக்கோலி…

கோடை காலத்தில் நம்மை நீரேற்றமாக வைத்து இருப்பது அவசியம். தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றமாக இருக்க சிறந்த வழியாகும் என்றாலும், பழங்களில் இருந்து ஜூஸ் குடிப்பதும் உடலுக்கு குளிர்ச்சி…