கொடித்தோடையின் (பேஷன் பழத்தின்) வியக்க வைக்கும் மருத்துவ குணங்கள்!

1. நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவும்.

குறைந்த கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜி.ஐ) மற்றும் பழத்தின் அதிக நார்ச்சத்து ஆகியவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். பழத்தில் பெக்டின் உள்ளது, இது ஒரு வகை நார்ச்சத்து, இது உங்கள் கலோரி அளவை அதிகரிக்காமல் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கிறது. அதன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் பழத்தின் சர்க்கரை மெதுவாக இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. இது சர்க்கரை செயலிழப்பு மற்றும் பசி தடுக்கிறது.

ஹைப்போகிளைசெமிக் திறன் காரணமாக நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு பேஷன் பழம் ஒரு உணவு நிரப்பியாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன . பழம் சீரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் (இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.)

2. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தி இதயத்தை பாதுகாக்கும்.

பேஷன் பழத்தில் பொட்டாசியமும் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான கனிமமாகும். பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இதய அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பேஷன் பழத் தோலின் சாறு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஒரு எலி ஆய்வு கூறுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டில் தலாம் சாற்றின் விளைவைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. பேஷன் பழத்தில் உள்ள பைசட்டானோல் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும்.

3. புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பேஷன் பழம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது, இது புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ, ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பிற பினோலிக் சேர்மங்களும் உள்ளன. இவை புற்றுநோய் தடுப்புக்கு உதவக்கூடும். பேஷன் பூவில் (பேஷன் பழம் தாங்கும் தாவரத்தின் மலர்) கிரிசின் உள்ளது, இது ஆன்டிகான்சர் செயல்பாடுகளைக் காட்டிய ஒரு கலவை. பழத்தில் உள்ள மற்றொரு முக்கியமான கலவை பிசெட்டானோல், பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடக்கூடியது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கக்கூடும்

பேஷன் பழத்தில் வைட்டமின் சி, கரோட்டின் மற்றும் கிரிப்டோக்சாண்டின் ஆகியவை உள்ளன – இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டையும் தூண்டுகிறது. இது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பொதுவான நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது.

5. செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

பேஷன் பழம் ஒரு செரிமான நட்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், ஏனெனில் இது நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும். பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, அதன் கூழ் மற்றும் கயிற்றில். உணவு நார் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஃபைபர் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மலம் மூலம் வெளியேற்றுவதன் மூலம் மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

6. தோல் சிக்கலை மேம்படுத்தலாம்.

இந்த பழம் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது சருமத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். பழத்தில் உள்ள மற்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் கரோட்டின் போன்றவை சரும ஆரோக்கியத்தையும் நிறத்தையும் அதிகரிக்கும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துகின்றன. பேஷன் பழத்தில் பைசட்டானோல் நிறைந்துள்ளது, இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த பகுதியில் உறுதியான ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. மனிதர்களைப் பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

7. அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கவலையைக் குறைக்கலாம்.

பேஷன் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் இங்கே ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. பொட்டாசியம் இரத்த ஓட்டத்தையும் அறிவாற்றலையும் மேம்படுத்துகையில், ஃபோலேட் அல்சைமர் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உணர்ச்சி மலர் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. பழத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது பதட்டத்தில் சில நிவாரண விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

8. எலும்புகளை வலுப்படுத்தலாம்.

பேஷன் பழத்தில் மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, உங்கள் உணவில் பழம் உள்ளிட்டவை எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்ற உணவுகளின் விளைவுகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் . இந்த தாதுக்கள், பிற பணக்கார மூலங்களுடன் (பச்சை காய்கறிகளும் பால் போன்றவை) எடுத்துக் கொள்ளும்போது, எலும்பு அடர்த்தியைப் பராமரிக்கின்றன மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கலாம்.

பேஷன் பழ தலாம் சாறு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இவை கீல்வாத அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

9. சுவாச நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
பேஷன் பழத்தில் பயோஃப்ளவனாய்டுகளின் புதிய கலவை சுவாச அமைப்பில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பழ சாறுகள் ஆஸ்துமா, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

பழம் சுவாச நிலைமைகளில் ஏற்படுத்தக்கூடிய சிகிச்சை விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் தகவல்கள் தேவை.

10. தூக்கத்திற்கு உதவலாம்
பழத்தில் ஹர்மன் உள்ளது, இது மயக்க மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தூக்கமின்மை மற்றும் அமைதியின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க பழம் உதவக்கூடும் என்று குறிப்பு சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, மேலும் தகவல்கள் தேவை.

11. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம்
பேஷன் பழ விதைகளில் உள்ள ஸ்கிர்புசின் பி, ஒரு வாசோரெலாக்ஸிங் பொருளாக செயல்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும், இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும்.

மேலும், பேஷன் பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியத்தில் வாசோடைலேஷன் பண்புகள் இருக்கலாம். பழத்தில் உள்ள இரும்பு மற்றும் தாமிரம் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபடும் அத்தியாவசிய கூறுகள் என்பதால் அவை புழக்கத்தை மேலும் மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், இதற்கு கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

12. கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும்
பேஷன் பழத்தில் உள்ள ஃபோலேட் கருவின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது மற்றும் குழந்தைகளில் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஃபோலேட் முக்கியமானது, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, அதன் தேவை மேலும் அதிகரிக்கிறது. ஏற்கனவே பார்த்தபடி, இந்த காலகட்டத்தில் பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

13. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்
பழத்தில் உள்ள நார் உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு முழுமையாக வைத்திருக்கக்கூடும். இருப்பினும், பேஷன் பழம் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று கூறும் நேரடி ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை. உங்கள் எடை இழப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக இதை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

பேஷன் பழம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது. பின்வரும் பிரிவில், அதன் விரிவான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை ஆராய்வோம்