Browsing: ஆரோக்கியம்

கோடையில் சிறந்த பழம் தர்ப்பூசணி, முலாம் பழம் என்று கூறப்படுகிறது. நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மையும் பயக்கும். முலாம் பழம் கோடையின் நம்பமுடியாத புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாலை நேர சிற்றுண்டியாகும்.…

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடை அதிகரிப்பு முக்கிய பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக அதிக கொலஸ்ட்ரால், அதிக இரத்த…

பொதுவாக நம் உடலுக்கும் குடலுக்கும் நன்மை செய்ய நம் முன்னோர்கள் பல மூலிகைகளை கொண்டு சட்னி துவையல் செய்து சாப்பிட சொன்னார்கள் . அவர்களும் அந்த சட்னியை…

நமது அன்றாட உணவு வகைகளில் வெள்ளை சர்க்கரை தவறாமல் இடம்பெறுகிறது, இதன் இனிப்பு சுவை குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிடித்தமானதாக இருக்கிறது. தினசரி நாம்…

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் இல்லையெனில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிவிடும். நீரிழிவு நோயாளர்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கத் தவறினால் சிறுநீரக…

கொழுத்தும் கோடை காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில் நாம் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகளையும் அதிக நீர்ச்சத்துக்கள் கொண்ட உணவுகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். கோடை காலத்தில்…

நமது அன்றாட சமையலில் தேங்காய் பயன்படுத்தாத நாட்கள் மிகவும் குறைவு என்றுதான் சொல்லவேண்டும். ஏனென்றால் சுத்தமான கலப்படமில்லாத ஒரு உணவுப்பொருள் என்றால் அது தேங்காய்தான் . இந்த…

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடல் பல ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்தப்படுவதோடு அவர்களது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று…

கருப்பு நிறத்தில் கிடைக்கும் உலர் திராட்சையில் அதிகளவு நன்மைகள் கிடைப்பதாக கூறப்படுகின்றது. ரத்த சோகை, செரிமான கோளாறு, ரத்தத்தில் நச்சு, கொலஸ்டிரால் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளுக்கு கருப்பு…

நமது உடலில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளது என்று அர்த்தம். இன்சுலினின் சமசீரற்ற சுரப்பினால் தான் நீரிழிவு நோய் ஒருவருக்கு ஏற்படுகிறது. பொதுவாக…